Las pasas son ricas en fibra soluble e insoluble, lo que ayuda a prevenir el estreñimiento, aumenta la sensación de saciedad y disminuye los niveles de colesterol en sangre. Es rica en antioxidantes (polifenoles) previniendo el daño de nuestras células y estimulando el sistema inmunológico.
Ideas para consumir uvas pasas por la mañana
- Mezcladas con fruta fresca y un yogur o postre vegetal.
- Con un tazón de copos de avena o cereales de desayuno integrales y sin azúcar añadido.
- Esparcidas sobre una tostada con queso fresco y un poco de miel.
- Trituradas en un batido junto a frutas frescas y bebida vegetal.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.